中风能游泳

简述信息一览：

• 1、防止中风有哪些方法
• 2、有哪些疾病的人不能参加游泳
• 3、老年人中风患者饮食要限“盐”
• 4、哪些老人不适合游泳

防止中风有哪些方法

1、对于不可控因素无法控制，因此对于中风的预防，主要是针对可控因素，比如要求患者戒烟，尽量不饮酒或者***饮酒；规范控制血压，经常量血压，比如患者平时吃降压药，但是从来不量血压，是不正确的，患者要经常监测血压。如果患者有糖尿病，要将血糖控制在合理范围。如果患者血脂高，要控制血脂。

2、保持血压在正常范围内，可以减少脑血管疾病的发生。老年人的生活方式对预防中风至关重要。避免长时间保持同一姿势，如长时间坐在阴凉处或沙发上，这些行为会导致血液循环不畅，增加中风风险。选择适合自己的生活方式并坚持运动锻炼，如散步、太极等，可以改善血液循环，增强体质。

3、一级预防就是没有中风的时候，可以进行一些生活饮食的预防。比如不要吃油腻性的食物，不要吃动物的内脏，适当的进行运动，比如散步、游泳，这些运动方式都是比较好的；不要吸烟、喝酒，这些运动方式以及饮食习惯的预防叫做一级预防。二级预防，就是已经有了中风的病时进行的预防，叫做二级预防。

4、建立规律的生活习惯，结合工作和休息，保持大便通畅，避免因排便用力导致血压升高，引发脑血管疾病。以下是其他预防中风的建议：- 每天至少摄入五种蔬菜和水果，尤其是红萝卜，以增加营养。- 每周至少食用三次富含omega-3脂肪酸的鱼类。- 控制食盐摄入量。- 考虑饮用茶，尤其是绿茶，以促进健康。

5、果蔬中的叶酸能将中风病人体内的高半胱氨酸转化为蛋氨酸、降低血液中半脱氨酸的浓度，从而减少患冠心病和中风的危险。果蔬中的膳食纤维，可以抑制总胆固醇浓度升高，从而防止动脉硬化、预防心血管疾病及脑中风。果蔬中含有寡糖，有减低血流凝集的作用，也可以防止中风。

有哪些疾病的人不能参加游泳

近期内有过心绞痛发作，稍运动就感到胸部疾病的冠心病患者。心瓣膜病及有心力衰竭可能的心脏病患者。***人及癫痫病人等。这些人绝对禁止下水游泳，以防在水中发生意外。患有某些传染性疾病的人。

患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。 中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。

不适宜游泳的人 患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、***、体癣等传染性皮肤病患者，不可参加游泳，以防止传染病传播。患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳，剧烈活动后的人和酗酒者，不要马上进行游泳。

某些心脏疾病患者患有某些心脏疾病的人不适合游泳。这其中的就包括患有紫绀性先天性心脏病、严重的冠心病、风湿性心瓣膜病、严重的心动过速以及心律失常等都被不适合游泳。顽固性高血压患者患有顽固性高血压的人不适合游泳。这里说的顽固性的高血压是指不能够用药物控制的高血压。

患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、***、体癣等传染性皮肤病患者，不可参加游泳，以防止传染病传播。耳聋者不宜参加游泳，因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤，从而削弱了身体平衡能力，常因失去平衡而发生溺水事故。

老年人中风患者饮食要限“盐”

1、在饮食方面，应避免过多摄入动物脂肪，比如猪油、牛油和奶油等，同时，也要限制蛋黄、鱼子、动物内脏和肥肉等高胆固醇食物的摄入。这类食物中的饱和脂肪酸会显著提高血液中的胆固醇水平，加速动脉硬化的进程。另外，还应控制食盐的摄入量，并减少饱和脂肪酸和胆固醇的总摄入量。

2、限制食盐的摄入，每天在6g以内，如使用脱水剂，或是利尿剂可适当增加。为了保证能获得足够的维生素，每天应供给新鲜蔬菜400g以上。进餐制度应定时定量，少量多餐，每天4餐，晚餐应清淡易消化。

3、脑中风病人饮食注意限制吃动物脂肪及含胆固醇较多的食物。如猪油、奶油、肥肉、蛋黄、动物内脏（肝、肾、脑、心等）。脑中风病人饮食注意最好食用植物油 （如橄榄油、花生油、豆油、麻油、菜籽油等）。因为植物油主要含有不饱和脂肪酸，可促使血清胆固醇降低。脑中风病人饮食注意应有适当的蛋白质。

4、控制高血压，高血压是中风最重要的危险因素，血压越高发生中风的风险越高，患者应定期监测血压，限制食盐摄入量，减少膳食脂肪含量，减轻体重，适当体育锻炼，戒烟、限酒，保持乐观心态，坚持口服降压药物治疗。

哪些老人不适合游泳

1、岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。

2、鼻炎人群 鼻子有炎症也不能游泳，太坑了吧；是的一般游泳池呢都会放漂***啊消毒剂啊，这些化学东西都会对鼻粘膜有***，水进鼻子，细菌也被带进去啦，就容易诱发鼻炎鼻窦炎。

3、不适合冬泳的人群包括患有严重心脏病、高血压、肝炎、肾炎、胃溃疡等疾病的人，以及中耳炎患者、传染性皮肤病患者和任何传染性疾病患者。此外，16岁以下的少年和70岁以上的老年人、精神不健全的患者以及患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。

4、此外，游泳时脊柱会根据不同的泳姿不断旋转或拉伸，这可能会对老年人的脊柱造成额外的压力。如果老年人患有严重的脊柱疾病，一般不建议游泳，至少需要经过医生评估后才能决定是否适合游泳。对于关节活动受限的老年人，同样需要请医生进行诊断，以确定是否适合游泳。

5、l）由于游泳消耗体力较大，故患有严重高血压、心脏病、活动性肺结核、病毒性肝炎的老年人不宜参加游泳活动。另外，老年人的动作比较迟钝，游泳时动作要缓慢，应逐步延长游泳的时间和距离。（2）老年人的血管比较脆弱，且血压偏高，故游泳时水的温度要适中，不能太冷。

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